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生活中男性性保健常识有哪些?

来源:襄阳男科医院 作者:襄阳鼓楼医院 阅读:97 发布时间:2019-07-31 15:47:51

  在这个高科技的时代,身为男性的压力是很大的。无论是生活,还是工作都是一样。所以很多男人都不注意自己的身体健康。其实,现在很多男性已经是健康的弱势群体了,首先出现的问题就是男性性功能障碍,那么,平时生活中男性性保健常识是男性必须要了解的。

  1、微量金属元素是男性性健康必不可少的

  每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。

  2、男性性健康必不可缺的水

  尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人,每天至少应补充1500-2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。

  3、在男性性保健的过程中,注意对维生素的摄入同样很重要

  维生素C是维生素之“王”,能增强对感染的抵抗力,防止肿瘤、心血管疾病和中风,对牙齿、牙龈、眼睛有益,有助于延缓衰老,防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。

  专家认为,抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C,尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C,还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力,还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率,像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。

  日常生活中的一些好习惯的养成,也是男性性保健的关键。平时生活中应增强保健意识,加强健康维护,减少健康威胁因素,改变不良生活习惯,树立生活信心,寻求有效帮助,消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知。

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相关评论

来自[襄阳市襄城区]的患者评价

好哥们之前就是来这割的包皮,他说这里不错,我割包皮他陪我一起过来的,手术时间挺短的,现在手术了有几天了,现在恢复的挺好的,也能正常走路了

来自[襄阳市谷城县]的患者反馈

和表弟去医院做包皮手术,在网上到了襄阳鼓楼医院,刚开始还担心被骗,壮着胆来到了医院,医院的导医给人一种亲切感,服务态度也不错,治疗下来也没有花多少钱,真是个良心医院。

来自[襄阳枣阳市]的患者反馈

挺不错的医院啊 可以提前在网上预约免排队 网上预约优先就诊 太酷了有木有 医师看起来资历都比较久 岁数都挺大 而且医生特别负责 确实很好 够专业

来自[襄阳市樊城区]的患者点评

感觉这个医院还不错,医护人员的服务态度很好,有什么不懂得他们会耐心的进行解答,最重要的是医院的收费合理,该是多少就是多少,不会和我们患者多要一分钱。

来自[襄阳市南漳县]的患者点评

偶尔一次在网上了解到襄阳鼓楼男科是一家专业的看男人病医院,通过查阅网上信息了解还不错,身边朋友也说不错,我的生殖感染问题,症状已经明显好转,再坚持治疗一下,就会好

来自[襄阳市保康县]的患者评价

排尿困难,已经影响到了日常生活,医生了解情况之后建议坚持,查完有点小小炎症,打了点滴开了药,这下就放心了,医生给我很多建议,现在年纪小,应该注意身体,不能挥霍。感谢

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